「面對失敗是需要練習的，成長心態能幫助你再站起來。」
人的一生或多或少都需要經歷失敗，然而卻少有人告訴我們甚至是孩子，遇到失敗挫折時如何收拾心情，鼓起勇氣再試一遍。
也許有些人會說，能夠快速站起來需要仰賴樂觀的天性。但其實人人都可以透過成長心態，來鍛鍊「心靈肌肉」，就像增肌減脂一樣，讓自己和孩子的心靈越挫越勇。
成長心態（Growth Mindset）是由史丹佛大學的心理學教授 Carol Dweck，在心態致勝這本書中提到的觀點。
他認為人們的想法，可分為固定思維和成長思維。固定思維在心態上相信天賦，所以會出現「不會就是不會」、「做不到就是做不到」的想法。
而成長思維在遇到困難時，更傾向專注在「我換個方式努力就能行」、「一定有方法可行」。這樣的思維更能幫助我們或孩子突破障礙，邁向更好或成功。
成長心態的魔法：專注在變得更好
玩轉有一年到了雲林舉辦 368 議題戰記的營隊。孩子們在這個營隊裡，要拆解一個鄉鎮市的議題，並將議題轉譯成遊戲，並舉辦成果發表會讓更多人認識議題。
因為在學校少有這種專題式的活動，高強度的五天活動，對孩子來說相當有挑戰性。其中一組有兩個女孩，前三天時鬥志高昂，卻在第四天時反常地變得很消極。
引導員上前關心孩子們的狀況，只聽到孩子們說：
「這議題裡的立場太複雜了，根本不可能全部設計進遊戲裡面。不做進去就不能呈現議題的全貌，但做進去大家一定不想讀，我們沒有辦法了。」
引導員發現，比起有沒有解決方法，大多孩子們其實停留在「挫敗」的情緒裡面。因為努力了三天，卻在即將要迎來成果發表的第四天時遇到了阻礙。
「其實，我覺得你們已經做得很好了喔！議題本來就有很多細節，在你們既有的遊戲框架下，其實已經囊括了議題的 80% 了，我覺得這點很了不起！」
聽到引導員這樣說時，孩子們紛紛驚訝地抬起了頭。原來，孩子們在剛才自己的討論中，把焦點放在了事件表象「還不夠好」上，而不是他們此時的行動「追求更好」。
「我想提醒你們，現在的你們已經做得很好了。我們此時此刻還在為這個遊戲努力，是因為我們想要做的更好。」
最後引導員重新把空間還給孩子，孩子們果然又重新投入討論中，且比之前消極的狀態要好上不少，最後第五天發表時，在遊戲呈現和上完成的十分到位。
什麼是成長心態？
在這個營隊的故事裡，引導員對孩子說的話，其實是在幫助孩子，用成長心態的角度來看待事情。看似簡單的「誇獎孩子表現」，其實引導了孩子重新聚焦在追求更好這個行動上。
成長心態，是一種把專注力放在「追求更好」上的心態和價值觀。具有成長心態的人，會認為能力可以透過努力來發展。天賦是起點而非終點，人們可以透過努力，讓自己跑得更長更遠。
史丹佛大學的心理學教授 Carol Dweck 在 TED 的演講中說道，具有成長思維的孩子，比起固定思維的孩子，在遇到超過自己能力範疇的難題時，會表示「我喜歡挑戰！」這讓他們有動力並能夠透過努力培養能力。
然而固定思維的孩子，在遇到難題時往往覺得自己被擊倒了，因為成果，他們認為自己的智力被判斷為「不達標」。而這群孩子在未來又遇到難題時，往往會選擇作弊，或關注那些比他們表現還差的孩子，而不是積極學習。
一些關於成長心態的例子
如果不太明白成長心態和固定心態的差別，這邊我們可以來看一些例子：
- 成長心態：「活到老學到老，學習什麼時候開始都不嫌晚。」
固定心態：「我已經這個年紀了，學習對我來說太吃力了，一定會學不好。」 - 成長心態：「主管讓我知道了自己還有這樣的弱點。我可以做些什麼來變得更好？」
固定心態：「今天主管批評我不夠細心，我就是個不擅長處理細節的人啊！」 - 成長心態：「今天演出表現不好，這只代表我還可以進步，不代表我很糟糕。下次會更好！」
固定心態：「這次的表現真的太糟糕了，我大概不適合站在舞台上吧。」
該怎麼培養孩子的成長心態？
積極正面的成長心態，對一些人來說可能輕而易舉，而他們也經常被評價為樂觀正向。但即使孩子不是這樣的人，也能透過後天的培養變得越來越好。
在教養和教育的環境裡，一些不起眼的暗示或表達，都可能決定了孩子是成長心態還是固定心態。舉例來說，我們都知道「適時的鼓勵」對培養孩子的信心相當重要。
但如果誇獎的內容，強調的是聰明而不是努力，卻可能有反效果。因為聰明不是孩子可控制的，這容易讓孩子陷入固定心態的思維中。
但如果我們將重點放在孩子的努力，誇獎他的付出和投入，這能讓孩子感受到「我可以透過努力來變得越來越好」，無形便能幫助孩子建立成長心態。
除此之外，也與你分享 5 個幫助孩子建立成長心態的做法：
一、專注在事件正向且積極的那一面
當孩子失敗，或是孩子犯了某些錯誤時，我們可以將重點放在「下次可以怎麼更好」，而不是檢討此次的錯誤。
以結果來說，我們都希望孩子能夠吸取教訓，學習到下次可以怎麼做會更好。但專注在犯錯的事件本身，不僅容易使孩子對自己失去信心，也難提供孩子有建設性的解決方案。
因此，不妨嘗試口吻或引導方向改成：「我希望你下次可以怎麼做，會比現在這樣做還要好。」
二、關注過程而非結果
努力、勤奮、練習，雖然在一些事情上不能突破天性帶來的限制，但努力不僅可以幫助孩子知道自己的極限在哪裡，也能夠讓孩子更專注在「努力可以改變結果」上。
關注結果容易讓孩子只專注在獲得成果和成功上，例如取得獎牌，或是考一百分。當屢次無法取得「成功的成果」，孩子將逐漸對自己失去自信，並開始逃避努力。
幫助孩子更聚焦在自己做了什麼，以及可以做什麼，降低用成果評價孩子的比例，可以幫助孩子建立自信，也能幫助孩子更習慣，透過努力來突破天性的成長心態。
三、鼓勵孩子擁抱失敗
失敗當然是一件討厭的事，沒有人喜歡失敗的感覺。但成長心態在面對失敗時，會將失敗看作為「我還不夠好，但我可以更好」的呈現。
當專注在這個「還沒」的時候，能讓我們不輕易被眼前的失敗擊垮。同時也能幫助孩子用更積極正向的心態面對失敗：「好吧，這次不夠好。下次我該做些什麼來變得更好？」
四、鼓勵過程而非成果
在前面聊過了，但這邊也多說一點。爸媽可以透過每次在和孩子討論時，更聚焦在努力過程而非結果，幫助孩子認為，盡力比成果更重要。
同樣的，也盡量少用天賦、成績、才華、聰明這類的標準來評斷孩子的表現。這會讓孩子聚焦在成果：天賦讓孩子忽視努力的重要；成績讓孩子的努力只專注在獲得分數而不是學習。
五、鼓勵孩子多嘗試新事物
嘗試新事物意味著挑戰。挑戰能大量讓孩子接觸不安定感、失敗及挫折。當然在孩子經歷努力並成功後，也會收穫巨大的成就感。
心靈也和我們的身體肌肉一樣，第一次面對失敗就像第一次舉起啞鈴，隨著大量的練習，我們將能承受越來越重的啞鈴，也能承受挫折和失敗。
成長思維幫助孩子鍛鍊心靈的強韌度，就能幫助孩子走得更遠更長。
結語
在玩轉內部，我們也經常將成長思維、成長心態放在心上，並時時鼓勵夥伴也這麼想。他對我們來說，是改變的開始，更是持續進步的燃料。我們也同樣的會鼓勵孩子，用成長心態來面對事物。
因此，如果你認為這對孩子面對多變的未來是重要的話，也邀請你陪伴孩子鍛鍊這塊心靈肌肉。或者你也可以和孩子，一起成為成長心態者！
如果你不確定該怎麼進行，也可以讓孩子來報名我們的營隊體驗看看，或者加入我們的官方 LINE 社群，教學顧問也會不定時在裡面提供更多教養、培養孩子的做法喔！
