充滿歡樂的聖誕節慶，交換禮物已儼然是聖誕節的一大亮點活動。如果孩子能交換到喜歡的禮物，皆大歡喜；但如果孩子收到不喜歡的禮物，可能嘴巴翹高，嚷著說不喜歡，也可能崩潰大哭不願接受。
生活中大部分時間都是對事物的期待，而不如預期有時會對孩子造成特別嚴重的打擊，像聖誕節交換禮物收到不想要的禮物、去旅行的假期卻被大雨毀了、朋友沒有兌現承諾、沒有吃到想要的冰淇淋口味…，有時很想一鍵讓孩子可以略過失望的事件，捨不得孩子崩潰大哭，但我們不能，因為我們沒有這種超能力(笑)，而且也對孩子沒有幫助。
跟爸爸媽媽分享如何有安全感地，陪孩子應對失望，提升孩子的受挫力？
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為什麼需要陪孩子練習面對失望？
臨床心理醫生、《特權的代價》和《給孩子軟實力》作者瑪德琳·萊文說到，「失望對孩子們有益，學會應對挫折有助於他們培養所需的關鍵能力，例如應對技巧、情緒彈性、創造性思維和協作能力。應該讓孩子儘早學習面對失望，就像接種疫苗一樣。」
期望落空、失望挫折，是所有人都會遇到的關卡，人的一生當中不可能一帆風順，身為父母都希望孩子在面對未來能夠積極面對各種大小挑戰、能處理各種負面情緒或壓力。 這個面對失望的修復力可以陪伴孩子度過難關，甚至一輩子都需要的能力，但這個能力並非與生俱來，而是需要慢慢累積經驗值、長時間反覆練習如何覺察情緒、修復並解決問題。 爸爸媽媽千萬不要認為這是個一、兩次就可以上手的小事，隨著孩子年齡增長自然而然就會學會調適。 必須很坦誠跟爸媽說，練習面對失望的修復力，需要不斷嘗試、犯錯與在承擔後果的過程中，才有機會漸漸茁壯自我。（拍肩學習應對失望能為孩子帶來的好處
陪孩子面對失望，身為家長需要的心態準備
1.知道孩子需要面對
有些父母會不希望讓孩子身體、心理受一點傷，最好能幫孩子好好得鋪一條安全的路，這個心態完全可以理解，背後的根源，就是希望孩子能快樂成長，但是很可惜得是，這剝奪孩子探索情緒、從挫折站起的成長機會。
父母會需要知道，孩子需要面對挫折，而沒有辦法跳過消極狀態一輩子。2.知道孩子需要支持
需要面對挫折，但也不是說越挫會越勇，就天天讓孩子挫折，孩子就會成長(母湯喔！)
失望的過程心裡一定很不舒服，剛嘗試面對失望時，可能會有自暴自棄，不想溝通的念頭。這時會非常需要家長溫柔的支持，陪孩子一起面對消極情緒，找到解決方法。即使他上週遇到一樣的事情明明可以面對，怎麼到這週，孩子情緒就是過不去。這時爸爸媽媽別忘記孩子需要你的支持，當那最安全的避風港彎！3.知道孩子需要練習
4.知道自己的情緒覺察
《七個父母修復力秘訣》作者安德魯·威特曼博士曾說，「孩子對失望的態度，是模仿父母的。」心情感受是孩子與身俱來，但如何表達出來，很大一部分孩子會觀察模仿家庭與同儕。
因此，當我們父母面對失望，也可以覺察自己的情緒、身體狀況、抒發方式。注意看看，有沒有跟孩子一樣的地方(笑)，更重要的是，你是怎麼處理這個失望，下次說不定可以跟孩子分享唷！如何陪伴孩子面對失望
1.讓孩子感到失望
「讓孩子感到失望？」不知道看到標題你會不會心裡OS「休淡幾咧！這是認真的？」
坦白說，我們都想讓我們的孩子免於痛苦和難過，不想看到他們在地上打滾大哭，這會讓我們作為父母感到無助，也會引發我們內心的強烈不舒服。 試圖減輕、忽略孩子的失望，在此過程中，我們無意中使這種感覺變得更糟，像是 ・分散注意力：「別哭！來，吃塊巧克力」 ・忽略失望情緒：「沒事，沒事！」 ・減少失望情緒：「這也沒什麼」 ・斥責孩子：「哭什麼哭，都多大了？」 這會告訴孩子，他們的感受並不重要，我們無法處理他們的大情緒（因此，他們也不能！），而失望等負面情緒是巨大而可怕的，我們要慢慢練習看見它。 所以請讓孩子好好的跟失望相處，第一件事情，就是承認失望的情緒。2.鼓勵表達當下感受
鼓勵孩子表達他們的感受，而不是鼓勵孩子對我們隱藏他們的感受。
我們可以在一個安全的空間，邀請孩子跟我們分享，「我看到你哭，感覺你很難過，我會在這裡陪著你，你願意跟我說說發生什麼事情嗎？」孩子也會感到你更靠近他，感覺到被同理，失望不是一件壞事，是可以被好好表達的情緒。以下的句子，也可以練習看看(我知道一開始會有點彆扭)・看來你真的很想要那個東西，沒有收到應該很難過吧？・真令人難過，如果是我也會覺得不開心・我們今天不能去公園，真的很難過吧？・你真的很喜歡那個遊樂園，離開的時候看起來很難過。過程中用同理的態度跟孩子和對情緒，或是鼓勵孩子表達，會大大拉近你跟孩子的關係。偷偷說「知道有人懂我」就充滿著愛的力量。3.一起和孩子許願
4.討論解決方案
5.給予正面肯定
這可能是最困難的環節，畢竟前面才剛陪孩子面對失望，現在應該只想來杯啤酒，或是瘋狂刷劇。
但如果我們能一次次給予孩子正向肯定，會發現孩子越來越能面對負面情緒，而不是迴避它。
像是：・肯定孩子願意練習表達情緒
・肯定孩子願意面對不舒服的過程
・肯定孩子像我們求助
・肯定孩子願意分享
・肯定孩子沒有放棄討論解決方法 給孩子一個大大的肯定，逐步幫孩子加深面對消息情緒的正向回饋。
結語
書單分享
《培養小孩的挫折忍受力：如何教出高AQ的小孩》
《特權的代價》(只有英文版)
《給孩子軟實力》
《七個父母修復力秘訣》(只有英文版)
《處理失望：當事情不順時幫助孩子應對》 (只有英文版)
